힐링 마이셀프 연구소

체중 때문에 약을 복용 중이신가요? 비만은 여러가지 질병을 유발합니다. 고혈압, 당뇨, 관절통 삶의 질이 떨어지고 우울감마저 찾아오셨다면, 체중 감량은 단순한 미용이 아닌 생존과 회복의 문제입니다. 내 몸이 식량 창고가 되고 있다. 나는 이상적인 체지방률인가?내 몸에 지방은 얼마나 있을까 걱정하고 있지 않나요? 불필요한 지방(잉여 지방)은 어떻게 확인할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 또한 잉여 지방의 의미를 생각해 보겠습니다. 뱃살 빼려고healingmyselflab.haeinkyung.com 당신의 문제는 단순히 살이 찐 게 아닙니다자존감이 낮아지고 삶의 질이 현저하게 떨어집니다. ‘나는 과연 할 수 있을까? 예전처럼 또 실패하면 어쩌지?’ 내적인 문제에 시달립니다. ‘나는 내 몸을 제대로 돌볼 자..

내 몸에 지방은 얼마나 있을까 걱정하고 있지 않나요? 불필요한 지방(잉여 지방)은 어떻게 확인할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 또한 잉여 지방의 의미를 생각해 보겠습니다. 뱃살 빼려고 복근 운동하지 마세요! 새로운 뱃살 다이어트 전략이런 고민 있지 않으세요?플랭크와 크런치 너무 힘들고 재미없다.운동 후 오히려 식욕만 늘어난다.오늘 운동 완료하지 못하고 뱃살만 만져보며 좌절한다. 왜 복근운동만으로는 뱃살이 안 빠질healingmyselflab.haeinkyung.com우리 몸의 구성, 얼마나 알고 나요?우리 몸은 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 그중 가장 많은 비중을 차지하는 건 바로 물입니다!물, 65%근육, 40%지방, 15~20%뼈, 약 14%피부, 약 7%물 위에 단백질, 지방, 무기질 등이..

명절에는 풍성한 음식을 즐길 수 있습니다.하지만 ‘이번에도 또 살찌겠구나’ 하는 걱정이 따라옵니다.맛있는 음식을 마음껏 즐기면서도 체중 걱정 없이 명절을 보낼 수 있는 방법이 있을까요? 뱃살 빼려고 복근 운동하지 마세요! 새로운 뱃살 다이어트 전략이런 고민 있지 않으세요?플랭크와 크런치 너무 힘들고 재미없다.운동 후 오히려 식욕만 늘어난다.오늘 운동 완료하지 못하고 뱃살만 만져보며 좌절한다. 왜 복근운동만으로는 뱃살이 안 빠질healingmyselflab.haeinkyung.com 명절, 왜 살이 찔까요?많은 분들이 명절 음식 때문에 살이 찐다고 생각합니다.하지만 진짜 원인은 단순히 음식 때문이 아닙니다.지나치게 힘든 일정과 스트레스 때문입니다.과도한 음식 섭취와 불규칙한 식사 패턴명절 스트레스와 과식에..

명절에도 살찌지 않는 비법! 3단계 관리법명절에는 풍성한 음식을 즐길 수 있습니다.하지만 ‘이번에도 또 살찌겠구나’ 하는 걱정이 따라옵니다.맛있는 음식을 마음껏 즐기면서도 체중 걱정 없이 명절을 보낼 수 있는 방법이 있을까요healingmyselflab.haeinkyung.com 이런 고민 있지 않으세요?플랭크와 크런치 너무 힘들고 재미없다.운동 후 오히려 식욕만 늘어난다.오늘 운동 완료하지 못하고 뱃살만 만져보며 좌절한다. 왜 복근운동만으로는 뱃살이 안 빠질까복근 운동은 초반엔 몸무게도 안 줄고 변화가 잘 안 보입니다.지겹고 고통스럽기 때문에 지속하기 어렵습니다. 오히려 식욕이 증가해서 더 먹게 됩니다. 꾸준히 할 수 없는 방법으로 뱃살 다이어트 지속하기 때문입니다.남녀 뱃살이 다른 이유도 고려해야남성..